AKTUELLE KURSE
Erfahre mehr über mein Kurs und Retreat Angebot.
So., 05. Jan.Raum für Yoga05. Jan. 2025, 19:00 – 23. Feb. 2025, 21:00Raum für Yoga, Bremgartnerstrasse 18, 8003 Zürich, Schweiz
So., 12. Jan.Balboa im Viadukt (Bogen 14)12. Jan. 2025, 11:00 – 13:00Balboa im Viadukt (Bogen 14), Viaduktstrasse 59, 8005 Zürich, Schweiz
Sa., 08. MärzRaum für Yoga08. März 2025, 09:00 – 16:00Raum für Yoga, Bremgartnerstrasse 18, 8003 Zürich, Schweiz
Mi., 12. MärzKocheria12. März 2025, 18:00 – 21:00Kocheria, Hohlstrasse 365, 8004 Zürich, Schweiz
Sa., 10. MaiKocheria10. Mai 2025, 10:00 – 14:00Kocheria, Hohlstrasse 365, 8004 Zürich, Schweiz
Sa., 17. MaiMuri17. Mai 2025, 09:00 – 18:00Muri, 5630 Muri, Schweiz
Angebot
YOGA
Vitality Candlelight Yoga
Erhalt und Steigerung von Vitalität sowie Lebensqualität für den kommenden Monat.
Ich lade dich herzlich ein, in einen tiefen Zustand des Flows und der Entspannung einzutauchen und dabei auf allen Ebenen loszulassen. Dieser Abend mit sanften Yogabewegungen bietet dir die perfekte Gelegenheit, Spannungen abzubauen und mit neuer Energie in den kommenden Monat zu starten.
Zusätzlich erhältst du Tipps passend zur aktuellen Jahreszeit, Mantras, Atemübungen und Yoga-Anleitungen für den neuen Monat.
Teilnehmer: Offen für alle
Termin: Jeden letzten Sonntag im Monat, Beginn
28.1./25.2./31.3./28.4./26.5./30.6./28.7./25.8./29.9./27.10./24.11./22.12.
Ort und Zeit: 17:30-19:00 (St. Jakobstrasse 39, 8004 Zürich)
Preis: 40.- CHF für 90 Minuten
3-teiliger
WOMEN'S EMPOWERMENT
COURSE
Für Yogalehrerinnen (als Weiterbildung mit Zertifikat)
Das Women’s Empowerment Training konzentriert sich auf die Gesundheit von Frauen ab 40 und zielt darauf ab, das Wohlbefinden und die Lebensqualität zu verbessern. Der Ansatz des Trainings integriert einen neuen Blickwinkel in die Yogapraxis, um einen ganzheitlichen, positiven Ansatz für gesundes Altern zu vermitteln.
Yogalehrerinnen lernen in diesem Training, wie sie Frauen in den Bereichen körperliche Gesundheit, mentales Wohlbefinden und emotionale Ausgeglichenheit unterstützen können.
Das Training besteht aus 3 Modulen. Erfahre mehr über die einzelnen Module unten.
MODUL 1
Connection to yourself
In diesem Modul geht es um die Stresshormone.
Welche Hormone und Drüsen gehören zu den Stresshormonen, und wie kann ich diese positiv beeinflussen?
Tipps zur hormongerechten Ernährung, Bewegung, Adaptogene sowie tief verwurzelte Yogaeinheiten mit beruhigenden Atemübungen, Entspannungstechniken und Regenerationstipps.
Übergang Nebenniere zu Sexualhormone (Modul 2).
MODUL 2
Body & Soul
Du lernst die wichtigsten Sexualhormone und deren Wirkung und Zusammenhänge kennen. Muskelstärkende Yogasequenzen und Atemübungen, die eher die Mitte stärken, stehen ebenfalls auf dem Programm.
Mit Kräuterwanderung, Reset Woche und Übergang ins Modul 3.
MODUL 3
Body & Mind
Du lernst die Funktion der Schilddrüse und erhältst Tools, wie du sie positiv unterstützen kannst. Während einer Resetwoche bekommst du wertvolle Instrumente an die Hand, um deinen Stoffwechsel und die Autophagie wieder auf Touren zu bringen. Was braucht es, um im Hormongleichgewicht bleiben zu können?
Wir vermitteln theoretische und praktische Inhalte, um die körperlichen, geistigen und seelischen Bedürfnisse von Frauen 40+ anzupassen. Unser Ziel ist es, die Symptome der Wechseljahre zu erkennen, präventiv unsere Hormongesundheit unterstützen zu können, das eigene Wissen zu verbessern. Das Konzept bildet die Basis für das Verständnis der Hormongesundheit. Asanas, Energielenkung, Pranayama, Entspannungsübungen, Krafttraining, Adaptogene , Mikronährstoffe und Ernährung sind die Grundlagen . Zusätzlich bieten wir einen Überblick über die ganzheitliche Betrachtung und Unterstützung, die die Hormontherapie in dieser Phase des Lebens einer Frau bieten kann.
WEITERE INFOS
Das Training schließt mit einer Abschlussarbeit, Recherche zu einem Thema und einer 30-minütigen Präsentation ab. Die Teilnahme an der Prüfung ist freiwillig, jedoch Voraussetzung für den Erhalt des Zertifikats und die Anerkennung als „Women’s Empowerment“-Yogalehrerin.
Voraussetzung für das Zertifikat ist eine 80%ige Anwesenheit während der gesamten Ausbildungszeit.
Lizenz
Das Women’s Empowerment Training ist eine geschützte Marke. Nach Abschluss des Trainings hast du die Möglichkeit, gegen eine Lizenzgebühr von 150 Euro/Jahr deinen Unterricht offiziell „Women’s Empowerment Training“ zu nennen und als Botschafterin für gesundes Altern zu wirken! Zudem wirst du einmal jährlich zu Online-Community-Events eingeladen, die der Fortbildung und dem Austausch dienen.
KOSTEN
Ausbildungsdauer: 90 Stunden
Kosten: CHF 2490.- (zahlbar in 3 Raten à CHF 920)
Zusatzkosten
Übernachtung und Verpflegung im Sutra House für 3 Nächte „ Intensivweekend“ CHF 630.-
Kochkurs und Reset-Woche von zu Hause aus: CHF 200.- (statt 530.-)
Kräuterwanderung: „Hin und Rückfahrt“
Kursleitung
Corina Dettling
Marianne Brun yoga-concept.ch
Überraschungsgastlehrer